Official
HYROX Gym.
HYROX-Training ist für alle: als Fitness-Format fürs Leben oder als Race-Vorbereitung. Und wenn du ein Race willst, messen wir dein Renntempo und du läufst nach Zahlen, nicht nach Gefühl.
Zwei Wege.
Ein Training.
Das Race bestraft
jedes Raten.
Dein Race.
Nach Zahlen.
HYROX wird zwischen den Stationen gewonnen, beim Laufen. Wir messen deine individuelle anaerobe Schwelle per Spiroergometrie und leiten daraus dein Pacing für alle 8 Läufe ab. Kein Bauchgefühl, kein Einbruch in Hälfte zwei.
Kenn deine
Gegner.
1.000 m Ganzkörper-Zug. Rhythmus statt Hektik, sonst zahlst du später.
50 m Schlitten schieben. Beine & Core. Die Station, die Pacing-Fehler bestraft.
50 m ziehen. Griff, Rücken, Technik. Kraft allein reicht nicht.
80 m, der Puls-Killer. Hier entscheidet sich, ob deine Zonen stimmen.
1.000 m, kontrolliert Tempo machen und dabei erholen. Lernbar.
200 m mit Kettlebells. Grip & Haltung, wenn alles schon brennt.
100 m Ausfallschritte. Beine am Limit, Schritt für Schritt.
75/100 Wdh. zum Schluss. Technik & Kopf. Hier holst oder verlierst du Minuten.
Wir trainieren jede Station unter Renn-Bedingungen, inklusive der Übergänge zwischen Laufen und Station, die im Race die heimlichen Zeitfresser sind.
Vorbereitung,
die ankommt.
Leistungsdiagnostik: Schwelle, VO₂max, 5 Zonen, daraus dein Renntempo und dein Trainingsplan.
Stationen unter Renn-Bedingungen, Laufen in deinen Zonen, Übergangs-Logik, in kleinen Gruppen mit Coach.
Alle 6–8 Wochen nachgemessen, Zonen angepasst, Pacing geschärft. Dann: Race day.
HYROX Hamburg & Co., eine gute Vorbereitung braucht rund 12 Wochen. Rechne zurück und starte jetzt: erst messen, dann Race-Training, dann Bestzeit.
Kurz & ehrlich.
Brauche ich Wettkampf-Erfahrung?
Nein. Wir bereiten beide vor: dein erstes Race, und deine neue Bestzeit. Das Format ist für jedes Level skalierbar, die Belastung steuern wir über deine gemessenen Zonen.
Was bringt mir die Leistungsdiagnostik fürs Race?
Dein Renntempo. Wir messen deine individuelle anaerobe Schwelle und leiten daraus dein Pacing für die 8 Läufe ab, damit du nicht in Hälfte zwei einbrichst. Details zur Messung →
Trainiert ihr alle 8 Stationen?
Ja, unter Renn-Bedingungen, inklusive der Übergänge zwischen Laufen und Station. Als HYROX Official Gym mit vollem Equipment für alle 8 Stationen.
Kann ich als Einsteiger mitmachen?
Ja. Kleine Gruppen, saubere Technik, Belastung nach deinen Zonen. Ein Race ist keine Voraussetzung: Viele trainieren HYROX einfach, um fit zu werden. Wer aufs Race will, wird Schritt für Schritt aufgebaut.
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Oder per Mail: info@kamroc.com · Telefon 01525 6262624