Deine Fitness
ist kein
Zufall.
Erst messen, dann trainieren. Nie raten. Wir bauen dein Training auf deinen echten Werten auf: Stoffwechsel, VO₂max, Pulszonen.
Warum du keine Ergebnisse siehst?
Schätzwerte statt Messwerte.
„Nach der Schwangerschaft wieder fit.“
Isabell, 36 · Mitglied · tippen und selbst anhören
„15 kg runter, fit wie vor den Kindern.“
Eva, 33 · Mitglied · tippen und selbst anhören
„Mit 78 fitter als die meisten mit 40.“
Heinz-Peter, 78 · Mitglied · tippen und selbst anhören
„Früher nie drangeblieben, jetzt Routine.“
Wiebke, 34 · Mitglied · tippen und selbst anhören
Trainierst du richtig
oder einfach nur viel?
Faustformeln liegen oft 20–30 Pulsschläge daneben, geschätzte Grundumsätze hunderte Kalorien. Deshalb raten wir nicht, wir messen per Spiroergometrie (Atemgas-Analyse wie bei Profi-Athleten). Und der Grund für alles ist Longevity: lange stark, gesund und selbstständig bleiben. Sechs Säulen, ein System:
Säule 1. Der Grund
Longevity
Fitness-Alter senken, lange aktiv und beweglich bleiben. VO₂max ist einer der verlässlichsten Indikatoren für Lebenserwartung. Muskelmasse deine Versicherung fürs Alter.
Mehr zu Longevity
Säule 2. Die Basis
Check-Ups
Stoffwechsel-Analyse, Leistungsdiagnostik mit VO₂max, Körperzusammensetzung. Nicht-invasiv, ohne Blutabnahme, unter 30 Minuten, deine echten Werte statt Schätzung.
Messung buchen
Säule 3. Die Steuerung
Trainingssteuerung
Puls-Tracking in Echtzeit per Brustgurt, deutlich genauer als jede Uhr am Handgelenk. Deine Zonen sind aus der Messung kalibriert, nicht aus Faustformeln.
Säule 4. Der Treibstoff
Ernährung
Ernährungsplan und Coaching auf Basis deines gemessenen Grundumsatzes, mit KI-Tracking per Foto in der KAMROC App. Makros nach Ziel, dynamisch angepasst.
Säule 5. Die Arbeit
Training
Personal Training und kleine Gruppen: Kraft, Grundlagenausdauer, Intervalle, Mobility, und HYROX als HYROX Official Gym. In deiner Zone, auf deinem Level.
Zum Kursplan
Säule 6. Der Alltag
Gewohnheiten
Schlaf, Alltagsaktivität, Selbstfürsorge, soziale Kontakte. Das Training ist eine Stunde, die anderen 23 entscheiden mit. Wir coachen beides.
Lern uns
kennen.
Du trainierst bei uns nie unbetreut, jede Einheit läuft unter Anleitung eines Coaches. Eine Minute, die zeigt, wie wir arbeiten:
Hier wirst du trainieren.
Die Green Zone · Wulmstorfer Straße 62, Neu WulmstorfIn 5 Schritten
zum Ergebnis.
0-€-Erstgespräch
30 Min: Ziel + Ist-Stand. Kostenlos.
Messen
VO₂max, Grundumsatz, Pulszonen, sobald du bei uns startest.
Dein Plan
Training + Ernährung auf deinen Werten.
Training
PT oder kleine Gruppen, in deiner Zone.
Fortschritt
Re-Test alle ~12 Wochen. Schwarz auf weiß.
Echte Zahlen.
Echte Menschen.
bis −11,9 kg
bis −4,7 %
bis −14 Jahre
vorher 1,4×
Ø-Werte der 20 Teilnehmer der KAMROC Transformations-Challenge 2024, alle Ergebnisse innerhalb von 6 Wochen. Individuelle Ergebnisse hängen von Ausgangslage, Trainings-Häufigkeit und Plan-Treue ab.
Für wen
KAMROC ist.
Kein Discounter-Studio, sondern Premium-Betreuung für Menschen, die es ernst meinen. Drei Tarife ab rund 100 €/Monat. Diagnostik, Plan, Coach & Community immer inklusive. Messungen gibt's auch einzeln ab 99 €, ohne Mitgliedschaft.
Du suchst den billigsten Vertrag der Stadt? Dann sind wir ehrlich nicht der richtige Ort. Willst du Ergebnisse, die bleiben, mit Plan, Messung und persönlicher Betreuung, ist dein 0 € Erstgespräch der erste Schritt.
Kurz & ehrlich.
Was kostet das Erstgespräch?
0 €. 30 Minuten, persönlich bei uns im Studio. Wir nehmen Ziele + Ist-Stand auf und zeigen dir, wie du dein Ziel erreichst. Komm einfach 5 Minuten früher in bequemer Kleidung: keine Vorbereitung nötig, nichts mitzubringen, kein Training. Keine Vertragsbindung.
Ist das ein Probetraining?
Nein, bewusst nicht. Eine echte Bedarfsanalyse, konsultativ statt verkaufsorientiert. Wir finden gemeinsam heraus, ob KAMROC zu dir passt.
Was kostet eine Mitgliedschaft?
Drei Tarife. Gold, Infinity, Centurion, ab rund 100 € / Monat. Diagnostik, Plan, Coach & Community immer inklusive. Welcher Tarif passt, klären wir im Erstgespräch. Messungen gibt es auch einzeln ab 99 €, ohne Mitgliedschaft. Alle Messungen ansehen →
Ich habe seit Jahren nicht trainiert, bin ich zu unfit?
Nein, so starten die meisten bei uns. Genau dafür messen wir zuerst: Dein Plan beginnt auf deinem heutigen Stand, nicht auf dem eines Sportlers. Jede Einheit läuft unter Anleitung eines Coaches.
Wie lange binde ich mich?
Du wählst: 1-Monats-Vertrag (maximal flexibel) oder 12-Monats-Vertrag (besserer Preis). Kein Kleingedrucktes-Spiel, was passt, klären wir im Erstgespräch.
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